Ziele im Therapeutischen Klettern mit erwachsene Menschen:


·       Achtsamkeit und Flow

·       Stress- und Emotionsregulationsstrategien

·       Selbstwirksamkeit und Selbstbilds

·       Vertrauen und soziale Beziehungen

·       Aktivierung

·       Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit


Achtsamkeit und Flow

Der Fokus liegt beim Klettern ganz auf dem nächsten Tritt und dem nächsten Griff. So kann störendes Gedankenkreisen durchbrochen werden. Manchmal stellt sich ein harmonisches Bewegungsgefühl, ein sogenanntes Flowgefühl ein. Dies löst im Gehirn "Glückshormone" wie Serotonin und Dopamin aus. 

Stress- und Emotions- regulationsstrategien

In der Bewältigung von herausfordernden Situationen beim Klettern können Strategien zur Selbst- und Stressregulation erlernt und direkt trainiert werden. 

Selbstwirksamkeit und Selbstbild

Erfolge können im Klettern direkt erlebt werden und werden der eigenen Kraft, dem eigenen Können zugeschrieben. Eigene Leistungsansprüche können kritisch hinterfragt werden und Alternativen können direkt erprobt werden. 

Vertrauen und soziale Beziehungen

Das Klettern in einer Seilschaft ist geprägt von Vertrauen und Kommunikation. Stück für Stück wird Vertrauen und Sicherheit aufgebaut und gefestigt. 
Klare Kommunikation und Ausdruck der eigenen Bedürfnisse werden gefördert. 

Aktivierung

Die Natürlichkeit der Kletterbewegung wird genutzt um ins Tun und die Aktivität zu kommen. Die Kletterwand hat einen hohen Aufforderungscharakter und macht einfach Spass. 

Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit

Der stetige Wechsel von Tritten und Griffen zwingt den Menschen  dazu immer wieder eine Position im Gleichgewicht zu suchen. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden stets angeregt.

Erfolge spüren, Stolz erleben

«Beim therapeutischen Klettern haben wir die Möglichkeit, über das Sprechen hinaus mit unserem Gegenüber Themen wie Vertrauen, Selbstwirksamkeit oder Stolz durch unsere Interventionen und Übungen erlebbar zu machen. «
vgl. Kowald/Zajetz 2. Auflage (2021), S:46

Das Angebot

Einzeltrainings

Ich begleite individuell und gehe auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen meines Gegenübers ein.

Im persönlichen Gespräch setzen wir erreichbare, individuelle Ziele fest.

Dann gilt es, Griff für Griff und Tritt für Tritt auf den ersten Abschnitten des Weges vorwärts zu steigen.

Gruppentrainings

In meinen Gruppentrainings arbeite ich in kleinen Gruppen. Ich schaffe eine unterstützende Umgebung, indem jeder einzelne Mensch sich entwickeln und gemeinsam mit anderen wachsen kann.