Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördern
Körperwahrnehmung
unterstützen
Impulskontrolle und Bewegungsplanung schulen
Umgang mit eigenen Grenzen und Ängsten lernen
Selbstwirksamkeit stärken
Vertrauen, Kontakt und Kommunikation aufbauen
Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit
Der stetige Wechsel von Tritten und Griffen zwingt den Menschen dazu immer wieder eine Position im Gleichgewicht zu suchen. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden stets angeregt.
Körperwahrnehmung
"Die Kletterbewegung ermöglicht eine Aktivierung der Basissinne und fördert die Vernetzung über motorische Anpassungsreaktionen. Die Vernetzung des vestibulären, des taktilen und des propriozeptiven Wahrnehmungssystems wird durch die Kletterbewegung besonders gefördert." (Kittsteiner & Neumann, 2008)
Impulskontrolle und Bewegungsplanung
Tritt für Tritt kann bewusstes Vorgehen trainiert werden. Im Spiel mit verschiedenen Geschwindigkeiten werden unterschiedliche Bewegungsqualitäten spürbar. Routen können gemeinsam geplant und besprochen werden.
Umgang mit eigenen Grenzen und Ängsten lernen
In der Bewältigung von herausfordernden Situationen beim Klettern können Strategien zur Selbst- und Stressregulation erlernt und direkt trainiert werden. Ängste können reguliert und besprochen werden.
Selbstwirksamkeit und Selbstbild
Erfolge können im Klettern direkt erlebt und der eigenen Kraft, dem eigenen Können zugeschrieben werden. Eigene Leistungsansprüche können kritisch hinterfragt und Alternativen direkt erprobt werden.
Vertrauen und soziale Beziehungen
Das Klettern in einer Seilschaft ist geprägt von Vertrauen und Kommunikation. Stück für Stück wird Vertrauen und Sicherheit aufgebaut und gefestigt. Klare Kommunikation und Ausdruck der eigenen Bedürfnisse werden gefördert.
Erfolge spüren, Stolz erleben
«Beim therapeutischen Klettern haben wir
die Möglichkeit, über das Sprechen hinaus mit unserem Gegenüber Themen wie Vertrauen, Selbstwirksamkeit oder Stolz durch unsere Interventionen
und Übungen erlebbar zu machen. «
vgl. Kowald/Zajetz 2. Auflage (2021), S:46
Das Angebot
Einzeltrainings
Ich begleite individuell und gehe auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen meines Gegenübers ein.
Im persönlichen Gespräch setzen wir erreichbare, individuelle Ziele fest.
Dann gilt es, Griff für Griff und Tritt für Tritt auf den ersten Abschnitten des Weges vorwärts zu steigen.
Gruppentrainings
In meinen Gruppentrainings schaffe ich eine unterstützende Umgebung, indem jeder einzelne Mensch sich entwickeln und gemeinsam mit anderen wachsen kann.
